Kalsium dikenal sebagai mineral penting yang bermanfaat bagi pembentukan tulang dan
gigi yang sehat dan kuat.
Sumbernya berasal dari susu, serta produk turunannya seperti keju,
yogurt, dan es krim. Ada pula sayur seperti brokoli dan kubis yang
memiliki juga kandungan kalsium.
Selain bermanfaat bagi tulang, ternyata
kalsium punya khasiat lain untuk kesehatan, lho. Apa saja sih khasiat lain dari kalsium? Ini diantaranya:
- Membantu pembakaran lemak
Untuk Anda yang takut gemuk karena minum susu, ketahuilah bahwa
kalsium ternyata turut serta membantu proses pembakaran lemak. Jadi,
jumlah lemak yang tersimpan akan lebih sedikit ketimbang bila Anda tak
minum susu. Kalsium baik untuk sistem metabolisme tubuh juga.
Karena kalsium baik untuk menguatkan serta menyehatkan tulang, otomatis Anda akan terhindar dari penyakit
osteoporosis atau tulang rapuh dan keropos. Ini membantu Anda tetap dapat melakukan banyak hal sampai usia senja.
Anda yang kerap mengalami dysmenorrhea atau nyeri perut saat sedang
haid, maka ada baiknya mengonsumsi susu secara teratur menjelang, saat
atau sesudah menstruasi. Ini akan mengurangi penderitaan Anda setiap
bulan.
Selain antioksidan, kanker pada dasarnya juga dapat diturunkan
resikonya dengan mengonsumsi kalsium. Jenis kanker yang dapat dicegah
dengan kalsium adalah kanker usus besar, ovarium dan payudara.
Kalsium yang dikonsumsi dalam takaran yang pas juga mampu
menyehatkan jantung serta pembuluh darah.
0 komentar:
Posting Komentar