![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirUkWgG4RtAjw_SBvtdgjoaLizdvbhCb2IDs3L-myZ8NlEnuz-8OgIoCDbMPWXObTbO3-_-4TR0Z8JJ8RGi3PxSpGPmmXFRwAIQvxPKrtSCtXMav7DzyKoo_AXG85SMwIMTPGFwnnrcGF7/s1600/computer-vision-syndrome.jpg)
1. Layar Komputer
Duduk berjam-jam sambil memandang layar komputer dalam waktu lama dapat
menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala tersebut biasanya dipicu oleh
mata lelah dan peredaran darah yang kurang lancar. Untuk mengatasinya,
istirahatkan mata dengan cara memejamkan mata atau memandang objek yang
jauh selama beberapa menit. Dengan cara tersebut otot mata akan kembali
rileks dan Anda terbebas dari sakit kepala.
2. Ponsel
Menggunakan ponsel terlalu lama juga bisa memicu sakit kepala.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of the American
Medical Association, paparan sinyal ponsel yang terlalu lama pada otak
bisa menyebabkan peningkatan metabolisme glukosa, gangguan tidur hingga
sakit kepala.
3. Kursi
Sekilas memang tidak ada hubungan antara kursi dan sakit kepala. Namun
jika kursi yang Anda gunakan saat bekerja tidak sesuai dengan standar
kesehatan, maka sangat mungkin kursi tersebut bisa menyebabkan sakit
kepala. Kursi yang tidak memiliki sandaran yang baik akan memaksa tulang
leher untuk bekerja lebih berat yang dapat memicu sakit kepala. Selain
itu kursi yang kurang tepat juga bisa memicu gejala lain seperti sakit
punggung, sakit leher, hingga kesemutan. Jadi, pilihlah kursi yang baik
dan nyaman serta mempunyai kemampuan untuk menopang tubuh Anda secara
maksimal.
4. Headset
Mendengarkan musik dengan headset, earphone atau alat sejenisnya memang
mengasikkan. Bisa sambil santai, membaca atau mengerjakan pekerjaan
lainnya. Tetapi tanpa disadari ada efek negatif yang ditimbulkan dari
aktivitas tersebut. Apalagi jika Anda memainkannya dengan frekuensi
suara yang tinggi, yang bisa menimbulkan trauma suara berlanjut. Selain
menyebabkan sakit kepala, frekuensi suara yang terlalu tinggi juga bisa
merusak sel-sel syaraf pendengaran.
5. Tas
Bahu merupakan bagian tubuh yang bekerja ekstra saat Anda membawa tas.
Jika tas Anda terlalu berat maka beban bahu juga semakin berat. Hal ini
dapat memicu nyeri bahu, leher hingga sakit kepala. Sebaiknya jangan
membebani bahu dengan tas yang terlalu berat. apalagi jika Anda
menggunakan satu bahu saja untuk menggantung tas. Kebiasaan tersebut
dapat memperburuk postur tubuh Anda.
6. Topi
Alih-alih untuk menghindari sinar matahari atau sekedar mengikuti
fashion, mengenakan topi juga bisa memicu sakit kepala. Sebuah
penelitian terbaru yang diterbitkan oleh British Osteopathic Association
(BOA) mengungkapkan bahwa memakai topi yang terlalu ketat dapat
mengganggu aliran darah menuju kepala, sehingga dapat memicu sakit
kepala.
0 komentar:
Posting Komentar