![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvuwRcpDLjDVbgSOSqC7PoRIffuV22rZWeJYdU2R9P4H12SFStR92PGyY4F1q7iLpYwU_fMaF0RwXyLUHyCUGOhuhSXqMsoTPTe5UvHvuU3zCUqc8S69sa5WNVZpzLQkd0elMez_4zv6_C/s1600/MscubBqo7y.jpg)
Smoothies
Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah-buahan atau sayuran yang
dicampur dengan susu kental manis atau yogurt serta tambahan lainnya
yang diblender hingga lembut. Selain menyehatkan, smoothies juga cukup
mengenyangkan.
Oatmeal
Sarapan oatmeal sudah sering disebutkan mampu memberikan berbagai
manfaat kesehatan. Selain membuat perut kenyang tahan lama, sarapan
oatmeal juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan
stroke.
Granola
Granola terbuat dari gandum, biji-bijian, dan buah kering yang
dipanggang bersama di dalam oven. Granola kaya akan antioksidan, serat,
dan asam lemak omega-3. Granola juga bisa dinikmati dengan buah-buahan
segar.
Buah
Buah yang merupakan 'permen' dari alam adalah menu sarapan sehat lainnya
untuk vegetarian. Seluruh buah-buahan bisa dipotong-potong dan
dinikmati seperti salad untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi
sepanjang hari.
Kue gandum
Siapa bilang kue cuma bisa dinikmati sebagai camilan? Jika kue yang Anda
buat menggunakan bahan gandum, tentu saja makanan ini cocok dikonsumsi
saat sarapan. Selain mengenyangkan, kue gandum juga menyehatkan.
0 komentar:
Posting Komentar