Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan ?
Pertanyaan ini juga yang
membuat setiap orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi sehat,
jika pola hidupnya saja tidak sehat.
Sebenarnya pola hidup
yang benar tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena
setiap mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Ada yang bergadang tiap
hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya, akan tetapi ada yang
bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang.
Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda.
Akan tetapi pada
dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya
saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.
Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :
1. Tidur yang teratur dan cukup,
pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6
pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam.
Jika anda tidur kurang
atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami
sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang
yang cukup itu sangat penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari.
adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain.
3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja,
jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit
karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali.
Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga,
minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam
menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap
bugar.
Sebenarnya masih banyak
lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi yang saya jelaskan
disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar,
tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.
Home
»
»Unlabelled
» Mau Tau Cara Menjalani Pola Hidup Sehat???
Kamis, 10 Oktober 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar